Yleisimmät virheet aromaterapiassa

Aromaterapia on kaunis ja luonnollinen tapa tukea kehoa ja mieltä.

Usein pienet asiat ratkaisevat sen, tuntuuko käyttö miellyttävältä ja toimivalta – vai aiheuttaako se epämukavuutta.

Tässä muutamia yleisiä asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.


Liikaa kerralla


Eteeriset öljyt ovat hyvin tiivistettyjä, ja usein vähemmän on enemmän.

Yksi yleisimmistä virheistä on käyttää:

  • liian monta öljyä yhtä aikaa
  • liian suuria määriä

Esimerkiksi diffuuserissa jo 1–3 tippaa riittää hyvin.

Liiallinen määrä ei lisää hyötyä – se voi päinvastoin kuormittaa kehoa ja hajuaistia.



Käyttö iholla ilman laimennusta


Eteerisiä öljyjä ei tulisi käyttää sellaisenaan iholle.

Laimennus kasviöljyyn tekee käytöstä:

  • turvallisempaa
  • miellyttävämpää iholle
  • pitkäkestoisempaa

Hyvä perusohje arkeen on:
 1 tippa eteeristä öljyä / 10 ml kasviöljyä

Myös laventeli, jota pidetään usein “lempeänä”, on hyvä laimentaa.


Sama öljy kaikille


Se mikä toimii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.

Eteeristen öljyjen valinnassa kannattaa huomioida:

  • ikä
  • elämäntilanne
  • herkkyydet
  • terveydentila

Esimerkiksi:

  • piparminttu ja vahvat eukalyptusöljyt eivät sovi pienille lapsille
  • voimakkaat mausteöljyt voivat ärsyttää ihoa

Siksi valinta kannattaa tehdä yksilöllisesti.


Liian voimakkaat tuoksut tilassa


Diffuuseria on helppo käyttää, mutta tuoksun määrällä on merkitystä.

Liian voimakas tuoksu voi:

  •  tuntua raskaalta
  •  aiheuttaa päänsärkyä
  •  kuormittaa hengitystä

Usein riittää lyhyt käyttöaika, esimerkiksi 15–30 minuuttia kerrallaan.



Jatkuva käyttö ilman taukoja


Hajuaisti tottuu tuoksuihin nopeasti.

Jos eteerisiä öljyjä käyttää jatkuvasti:

  •  vaikutus heikkenee
  •  tuoksu ei enää tunnu samalla tavalla

Tauot tekevät käytöstä miellyttävämpää ja toimivampaa.



Auringon ja sitrusöljyjen yhdistäminen


Moni ei tiedä, että osa sitrusöljyistä voi lisätä ihon herkkyyttä auringolle.

Esimerkiksi:

  • sitruuna
  • bergamotti
  • lime (kylmäpuristettu)
  • greippi

Jos näitä käyttää iholla ennen auringossa oleskelua, iho voi reagoida voimakkaammin.

Helpoin tapa arjessa:
→ käytä sitrusöljyjä iholla mieluummin iltaisin



Liiallinen luottaminen “yleisiin ohjeisiin”


Internet on täynnä ohjeita, mutta kaikki eivät sovi kaikille.

Eteeriset öljyt eivät ole “yksi ohje kaikille” -tyyppinen asia.

Jos jokin tuntuu epävarmalta:

  • käytä vähemmän
  • valitse miedompi vaihtoehto
  • kysy neuvoa

Lopuksi


Aromaterapiassa ei tarvitse tehdä täydellisesti.

Usein riittää:

  • pieni määrä
  • yksinkertainen käyttö
  • omaa kehoa kuunteleva lähestymistapa

Kun käyttö on rauhallista ja tietoista, eteeriset öljyt voivat olla kaunis ja toimiva osa arkea.


Käyttämäni tuotteet

Käytän hydrolaatteja päivittäin sekä arjessani, ja kaikki käyttämäni hydrolaatit ovat feelingin valikoimasta.

Eteeristen öljyjen osalta käytän myös muita huolella valittuja brändejä tilanteen mukaan, mutta valitsen tuotteet aina laadun ja käyttötarkoituksen perusteella.

Vastaanotolla on myös pieni valikoima hydrolaatteja saatavilla.

Jos haluat tutustua käyttämiini hydrolaatteihin tarkemmin, löydät ne täältä:

https://shop.feeling.fi/#20147752/ 

Jos tilaat linkin kautta, saan siitä pienen provision. Tämä ei vaikuta tuotteiden hintaan sinulle.

 


Share