Yleisimmät virheet aromaterapiassa
Aromaterapia on kaunis ja luonnollinen tapa tukea kehoa ja mieltä.
Usein pienet asiat ratkaisevat sen, tuntuuko käyttö miellyttävältä ja toimivalta – vai aiheuttaako se epämukavuutta.
Tässä muutamia yleisiä asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
Liikaa kerralla
Eteeriset öljyt ovat hyvin tiivistettyjä, ja usein vähemmän on enemmän.
Yksi yleisimmistä virheistä on käyttää:
- liian monta öljyä yhtä aikaa
- liian suuria määriä
Esimerkiksi diffuuserissa jo 1–3 tippaa riittää hyvin.
Liiallinen määrä ei lisää hyötyä – se voi päinvastoin kuormittaa kehoa ja hajuaistia.
Käyttö iholla ilman laimennusta
Eteerisiä öljyjä ei tulisi käyttää sellaisenaan iholle.
Laimennus kasviöljyyn tekee käytöstä:
- turvallisempaa
- miellyttävämpää iholle
- pitkäkestoisempaa
Hyvä perusohje arkeen on:
1 tippa eteeristä öljyä / 10 ml kasviöljyä
Myös laventeli, jota pidetään usein “lempeänä”, on hyvä laimentaa.
Sama öljy kaikille
Se mikä toimii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
Eteeristen öljyjen valinnassa kannattaa huomioida:
- ikä
- elämäntilanne
- herkkyydet
- terveydentila
Esimerkiksi:
- piparminttu ja vahvat eukalyptusöljyt eivät sovi pienille lapsille
- voimakkaat mausteöljyt voivat ärsyttää ihoa
Siksi valinta kannattaa tehdä yksilöllisesti.
Liian voimakkaat tuoksut tilassa
Diffuuseria on helppo käyttää, mutta tuoksun määrällä on merkitystä.
Liian voimakas tuoksu voi:
- tuntua raskaalta
- aiheuttaa päänsärkyä
- kuormittaa hengitystä
Usein riittää lyhyt käyttöaika, esimerkiksi 15–30 minuuttia kerrallaan.
Jatkuva käyttö ilman taukoja
Hajuaisti tottuu tuoksuihin nopeasti.
Jos eteerisiä öljyjä käyttää jatkuvasti:
- vaikutus heikkenee
- tuoksu ei enää tunnu samalla tavalla
Tauot tekevät käytöstä miellyttävämpää ja toimivampaa.
Auringon ja sitrusöljyjen yhdistäminen
Moni ei tiedä, että osa sitrusöljyistä voi lisätä ihon herkkyyttä auringolle.
Esimerkiksi:
- sitruuna
- bergamotti
- lime (kylmäpuristettu)
- greippi
Jos näitä käyttää iholla ennen auringossa oleskelua, iho voi reagoida voimakkaammin.
Helpoin tapa arjessa:
→ käytä sitrusöljyjä iholla mieluummin iltaisin
Liiallinen luottaminen “yleisiin ohjeisiin”
Internet on täynnä ohjeita, mutta kaikki eivät sovi kaikille.
Eteeriset öljyt eivät ole “yksi ohje kaikille” -tyyppinen asia.
Jos jokin tuntuu epävarmalta:
- käytä vähemmän
- valitse miedompi vaihtoehto
- kysy neuvoa
Lopuksi
Aromaterapiassa ei tarvitse tehdä täydellisesti.
Usein riittää:
- pieni määrä
- yksinkertainen käyttö
- omaa kehoa kuunteleva lähestymistapa
Kun käyttö on rauhallista ja tietoista, eteeriset öljyt voivat olla kaunis ja toimiva osa arkea.