Introvertti vai ekstrovertti?

Oletko introvertti vai ekstrovertti – ja entä jos kehosi tietää vastauksen paremmin kuin mielesi?

Oletko koskaan miettinyt, miksi toiset ihmiset väsyvät nopeasti hälinässä ja toiset tuntuvat vain heräävän eloon?
Miksi joku tarvitsee yksinoloa palautuakseen, kun taas toinen kaipaa ihmisiä ympärilleen juuri silloin, kun on kuormittunut?

Usein tähän vastataan nopeasti: "olen introvertti" tai "olen ekstrovertti".
Mutta mitä nämä sanat oikeasti tarkoittavat – ja mistä ne tulevat?

Mistä introvertti ja ekstrovertti alun perin tulivat?

Käsitteet esitteli ensimmäisenä sveitsiläinen psykiatri Carl Jung jo 1920-luvulla.
Jung ei puhunut sosiaalisuudesta tai ujoudesta, vaan siitä mihin suuntaan ihmisen energia luonnostaan virtaa.

• Introversio: huomio suuntautuu sisäänpäin – omaan kokemukseen, kehoon, ajatuksiin

• Ekstroversio: huomio suuntautuu ulospäin – ympäristöön, ihmisiin, toimintaan

Alun perin nämä eivät olleet leimoja, vaan havaintoja erilaisista hermoston tavoista olla maailmassa.

Vasta myöhemmin persoonallisuustestit ja populaaripsykologia yksinkertaistivat nämä kahdeksi "persoonallisuustyypiksi".
Samalla vedettiin kuitenkin mutkia suoriksi.

Hiljalleen alettiin tehdä oletuksia, jotka eivät alun perin kuuluneet käsitteisiin lainkaan:

• jos ihminen tarvitsee omaa aikaa → hän on epäsosiaalinen

• jos ihminen viihtyy seurassa pitkään → hän on sosiaalinen

Todellisuudessa kyse ei ole sosiaalisuuden määrästä vaan hermoston kuormittumisesta ja palautumisesta.

Introvertti voi nauttia ihmisistä, keskusteluista ja yhteydestä syvästi – mutta kuormittuu niistä nopeammin ja tarvitsee siksi enemmän aikaa palautumiseen.
Ekstrovertti taas ei välttämättä ole erityisen sosiaalisesti taitava tai ulospäinsuuntautunut, vaan hänen hermostonsa yksinkertaisesti kestää enemmän ärsykkeitä ja palautuu niiden keskellä.

Kun nämä erot typistettiin "luonteenpiirteiksi", moni oppi:

• selittämään itseään väärin

• pakottamaan itsensä vääränlaisiin tilanteisiin

• tai pitämään itseään viallisena

Vaikka todellisuudessa keho vain toimi omalla, täysin luonnollisella tavallaan.

Nykyinen näkökulma: tämä ei ole rooli – vaan hermoston tapa reagoida

Nykyään toiminnallinen neurotiede katsoo asiaa kehon ja hermoston kautta.

Introverttiys ja ekstroverttiys eivät ole vain nimiä tai identiteettejä, vaan ne liittyvät siihen:

• miten herkästi hermosto reagoi ärsykkeisiin

• kuinka nopeasti kuormitus syntyy

• ja millä tavalla keho palautuu

Yksinkertaistettuna:

• Introvertin hermosto reagoi herkemmin ja nopeammin → kuormitus kertyy nopeammin → palautuminen vaatii usein rauhaa ja omaa tilaa

• Ekstrovertin hermosto reagoi hitaammin → kestää enemmän ärsykkeitä → palautuminen voi tapahtua myös seurassa ja toiminnan keskellä

Tämä ei kerro siitä, oletko sosiaalinen, rohkea, puhelias tai hyvä vuorovaikutuksessa.
Se kertoo siitä, miten kehosi käsittelee ympäristöä.

Miksi mieli ei aina tiedä, kumpi olet?

Moni sanoo olevansa "ambivertti".
Usein se ei tarkoita, että hermosto olisi jotakin siltä väliltä – vaan että:

• ihminen on oppinut toimimaan vastoin omaa hermostotyyppiään

• roolit, työ tai elämäntilanne ovat ohittaneet kehon viestit

• tai palautumista ei ole koskaan opeteltu tunnistamaan

Keho kyllä tietää.
Mieli on usein se, joka selittää, sopeutuu ja jatkaa liian pitkään.

Hermotovalmennus: keho kertoo sen, mitä sanat eivät

Hermotovalmennuksessa emme kysy vain:

"Koetko olevasi introvertti vai ekstrovertti?"

Vaan annamme kehon näyttää:

• kumpi hermostollinen suunta on aktiivisempi

• miten kehosi reagoi ärsykkeisiin

• ja millainen palautuminen sinulle oikeasti toimii

Kun tämä tunnistetaan kehon kautta, moni kokee valtavan helpotuksen:

"En ole viallinen. Hermostoni vain toimii näin."

Lopuksi

Introverttiys ja ekstroverttiys eivät ole persoonallisuuden arvoasteikkoja.
Ne ovat hermoston erilaisia tapoja selviytyä ja palautua maailmassa.

Kun opit tunnistamaan oman tapasi, et tarvitse enää pakottamista, korjaamista tai jatkuvaa itsesi ylittämistä.

Tarvitset vain ymmärrystä – ja luvan toimia kehosi ehdoilla.

Usein keho tietää vastauksen ennen kuin osaamme sanoittaa sitä.

Jos haluat, voit jakaa oman kokemuksesi tästä teemasta Instagramissa: tämän julkaisun alla