Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö arjessa

Eteeriset öljyt ovat luonnollisia, mutta samalla hyvin tiivistettyjä aineita

Siksi niiden käytössä tärkeintä ei ole määrä, vaan tapa käyttää – rauhallisesti, tietoisesti ja omaa kehoa kuunnellen.

Vähemmän on enemmän

Eteeriset öljyt ovat vahvoja tiivisteitä kasveista. Pieni määrä riittää usein hyvin.

Arjessa käytän mieluummin vähän kuin liikaa:

  • yksi tuoksu kerrallaan
  • pieni määrä
  • lyhyitä hetkiä

Esimerkiksi diffuuserissa jo 1–3 tippaa riittää tuomaan tuoksun tilaan.

Iholle aina laimennettuna

Kun käytän eteerisiä öljyjä iholla, laimennan ne aina kasviöljyyn, kuten jojoba- tai manteliöljyyn.

Hyvä perusohje arkeen on:

  • noin 1 tippa eteeristä öljyä / 10 ml kasviöljyä

Tämä tekee käytöstä hellävaraisempaa iholle ja vähentää herkistymisen riskiä.

Esimerkiksi laventeli on yleisesti hyvin siedetty öljy, mutta sekin on hyvä laimentaa.

Kaikki ei sovi kaikille

Eteeriset öljyt eivät ole kaikille samanlaisia.

Valintaan vaikuttaa esimerkiksi:

  • elämäntilanne
  • herkkyydet
  • terveydentila
  • ikä

Esimerkiksi:

  • voimakkaat mausteöljyt (kuten kaneli tai oregano) voivat ärsyttää ihoa
  • jotkut tuoksut voivat tuntua hengityksessä liian voimakkailta herkemmille

Siksi valitsen öljyt aina tilanteen mukaan – en kaavamaisesti.

Lapsiperheessä

Eteeristen öljyjen käyttö lapsiperheessä vaatii erityistä huolellisuutta.

Lempeinä vaihtoehtoina käytetään usein esimerkiksi:

  • laventelia
  • makeaa appelsiinia

Näitäkin käytetään aina hyvin laimennettuna.

Kaikki öljyt eivät kuitenkaan sovi lapsille.
Esimerkiksi osa eukalyptusöljyistä ja piparminttu voivat vaikuttaa hengitykseen liian voimakkaasti pienillä lapsilla.

Siksi käytän lasten kanssa mieluummin:

  • hyvin mietoja tuoksuja
  • pieniä määriä
  • tai hydrolaatteja

Tuoksut tilassa

Diffuuseri on helppo tapa käyttää eteerisiä öljyjä.

Käytän sitä yleensä lyhyitä jaksoja kerrallaan, esimerkiksi 15–30 minuuttia.

Tämä riittää hyvin tuomaan vaikutuksen ilman, että tuoksu käy liian voimakkaaksi.

Jos tilassa on lapsia tai lemmikkejä, käytän vielä pienempiä määriä.

Auringonvalo ja eteeriset öljyt

Osa eteerisistä öljyistä, erityisesti tietyt sitrusöljyt, voivat tehdä ihosta herkemmän auringon UV-säteilylle. Tätä kutsutaan fototoksisuudeksi.

Tällaisia öljyjä ovat esimerkiksi:

  • sitruuna
  • lime (kylmäpuristettu)
  • bergamotti
  • greippi

Jos olet epävarma, helpoin tapa on:
→ välttää sitrusöljyjen käyttöä iholla ennen aurinkoon menoa

Esimerkiksi makea appelsiini ja veriappelsiini eivät yleensä ole fototoksisia, mutta valmistustapa kannattaa aina tarkistaa.

Yksinkertaisuus riittää

Turvallinen käyttö ei tarkoita monimutkaisia sääntöjä.

Usein riittää, että:

  • käyttää pieniä määriä
  • laimentaa iholla
  • valitsee tilanteeseen sopivan öljyn
  • kuuntelee omaa kehoa

Lopuksi

Aromaterapia voi olla kaunis ja luonnollinen osa arkea, kun sitä käyttää tietoisesti.

Turvallisuus ei tarkoita rajoittamista – vaan sitä, että tuoksuja voi käyttää luottavaisin mielin ja omaan arkeen sopivalla tavalla.



Share