Aromaterapiaa aloittelijoille - näin lähtisin itse liikkeelle

Jos aloittaisin aromaterapian nyt, en tekisi siitä monimutkaista.

Usein näen, että alkuun hankitaan liikaa öljyjä ja yritetään käyttää niitä "oikein". Lopulta käyttö jää vähälle, koska kokonaisuus tuntuu sekavalta.

Todellisuudessa alkuun riittää hyvin vähän.

Aloittaisin tästä

Jos lähtisin nyt liikkeelle, ottaisin alkuun vain 1–2 eteeristä öljyä.

Näin oppii:

  • miltä tuoksu oikeasti tuntuu
  • miten se vaikuttaa omaan oloon
  • miten sitä tulee luontevasti käytettyä

Aromaterapiassa ei ole kyse siitä, että tietää kaiken – vaan siitä, että löytää itselle sopivan tavan käyttää tuoksuja.

Valitsisin nämä ensimmäiseksi

Jos pitäisi valita vain muutama, aloittaisin näistä:

Laventeli (Lavandula angustifolia)
Tämä on yksi monipuolisimmista öljyistä.

Käytän sitä itse silloin, kun haluan rauhoittua tai laskea kierroksia illalla.

Makea appelsiini (Citrus sinensis)
Helppo ja miellyttävä tuoksu, joka sopii lähes kaikille.

Tämä on hyvä valinta, jos haluaa jotain kevyttä ja arkea piristävää.

Cajeput (Melaleuca leucadendra)
Raikas ja hengitystä avaava tuoksu.

Käytän tätä erityisesti silloin, kun olo on tukkoinen tai kaipaa raikkautta ilmaan.

Näillä kolmella pärjää jo pitkälle.

Näin käyttäisin niitä arjessa

Alkuun pitäisin käytön mahdollisimman yksinkertaisena.

Diffuuseri
Lisäisin veteen 1–3 tippaa öljyä ja antaisin tuoksun levitä tilaan.

Hengittäminen
Tiputtaisin tipan nenäliinaan ja hengittäisin hetken.

Iholle (aina laimennettuna)
Sekoittaisin 1 tipan eteeristä öljyä esimerkiksi teelusikalliseen kasviöljyä.

Usein jo tämä riittää – mitään monimutkaisempaa ei tarvitse tehdä.

Hydrolaatit – helpoin tapa aloittaa

Jos eteeriset öljyt tuntuvat alkuun liian voimakkailta, hydrolaatit ovat hyvä vaihtoehto.

Käytän niitä itse paljon arjessa, koska ne ovat:

  • miedompia
  • helppoja käyttää
  • sopivat usein myös lapsille

Esimerkiksi kasvovetenä tai ihon rauhoittamiseen ne toimivat hyvin.

Mitä tekisin toisin (yleinen virhe)

Yksi yleisimmistä asioista, mitä näen, on liiallinen käyttö.

Eteeriset öljyt ovat tiivisteitä – niitä ei tarvitse käyttää paljon.

 Jos aloittaisin nyt, pitäisin tämän mielessä:
vähemmän on enemmän.

Turvallinen käyttö

Eteeriset öljyt ovat luonnollisia, mutta samalla voimakkaita.

Siksi:

  • käyttäisin niitä iholla aina laimennettuna
  • aloittaisin pienillä määrillä
  • huomioisin lapset ja lemmikit

Esimerkiksi:

  • laventeli ja makea appelsiini ovat usein hyvin siedettyjä
  • piparminttu ja osa eukalyptuksista eivät sovi pienille lapsille

Auringonvalo ja sitrusöljyt

Alussa hyvä tietää myös tämä:

Osa sitrusöljyistä voi tehdä ihosta herkemmän auringolle.

Tällaisia ovat esimerkiksi:

  • sitruuna
  • lime
  • bergamotti
  • greippi

Näitä en käyttäisi iholle ennen auringossa oleskelua.

Turvallisempia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi:

  • makea appelsiini
  • mandariini
  • neroli

Miten valitsisin laadukkaan öljyn

Jos aloittaisin nyt, kiinnittäisin huomiota laatuun.

Hyvässä öljyssä:

  • on kasvin latinankielinen nimi
  • valmistustapa on kerrottu
  • tuoksu tuntuu luonnolliselta

Laadukkailla valmistajilla on usein saatavilla myös tarkempaa tietoa, kuten GC/MS-analyysi.

Jos mietit öljyn aitoutta, tätä voi kysyä suoraan myyjältä.

Lopuksi

Jos aloittaisin aromaterapian nyt, pitäisin kaiken mahdollisimman yksinkertaisena.

Valitsisin muutaman hyvän öljyn, kokeilisin rauhassa ja antaisin itselleni aikaa oppia.

Aromaterapia ei ole suorittamista – vaan pieniä hetkiä arjen keskellä.

Jos et ole varma, mistä aloittaa tai mikä sopisi sinulle, kysy rohkeasti – autan mielelläni valitsemaan sinulle sopivat öljyt ja käyttötavat.

Jos haluat tutustua samoihin tuotteisiin, joita itse käytän, voit katsoa niitä täältä:
https://shop.feeling.fi/#20147752/


Share